Svorio metimas: pagrindiniai treniruočių principai

2015-03-03~ 3 min.
Kas svarbiausia siekiant numesti svorio ir kokias treniruotes rinktis? Kaip geriausia padidinti fizinį aktyvumą ir sukurti energijos deficitą?

Fizinio pasiruošimo lygis

2015-03-01~ 2 min.
Kiekvieno mūsų pasiruošimo lygis individualus ir skirtingas. Straipsnyje pateikiami duomenys, kurie galėtų padėti nustatyti savo bazinio pasiruošimo lygį.

Atsistatymas po treniruotės

2015-02-23~ 2 min.
Tinkamas poilsis turi daug įtakos mūsų sveikatai ir fizinei formai. Svarbu išmokti pajusti, kiek ir kokio poilsio mums reikia.

Pirma pagalba patyrus traumą

2015-02-17~ 2 min.
Patyrus traumą svarbu pasirūpinti, kad pažeistos vietos būklė nepablogėtų. Atsižvelgus į traumos pobūdį, reikia imtis atitinkamų veiksmų.

Nugaros skausmų prevencija

2015-02-09~ 3 min.
Nugaros skausmas – dažna ir opi problema, su kuria susiduria net 70 procentų žmonių. Keletas patarimų, kaip išvengti nugaros skausmo.

Tabata – efektyvus būdas stiprėti ir lieknėti

2015-02-07~ 4 min.
Tabata – tai labai trumpa, tačiau intensyvi treniruotė, savo nauda nenusileidžianti įprastai mankštai.

Kaip treniruoti kojas?

2015-02-03~ 3 min.
Svarbiausi aspektai treniruojant kojas bei šiek tiek apie vieną efektyviausių kojų pratimų – pritūpimus.

Pagrindiniai principai sportuojant ant lygiagrečių

2015-02-01~ 3 min.
Atsispaudimai ant lygiagrečių – tai toks pats universalus pratimas, kaip ir prisitraukimai ant skersinio.

Kas yra pumpingas?

2015-01-23~ 1 min.
Pumpingas – padidėjusi kraujo cirkuliacija į raumenis, kurios tikslas transportuoti deguonį ir reikiamas medžiagas.

5 būdai padidinti prisitraukimų efektyvmą

2015-01-19~ 2 min.
Darant prisitraukimus galima sustiprinti visą viršutinę kūno dalį. Pateikiame keletą būdų, kurie padės tobulėti, atliekant šį pratimą.