Pasidaryk pats: gimnastiniai žiedai

2015-05-09~ 2 min.
Gimnastiniai žiedai viena iš efektyviausių priemonių funkcinėms jėgoms treniruotėms. Šių žiedų savikaina vos 7€!

Kas yra superkompensacija ir kodėl ji svarbi?

2015-05-06~ 1 min.
Tvirtam kūnui svarbus poilsis. Atsistatymo po treniruočių periodas apima keletą fazių,o raumenų tobulinimui svarbiausia - superkompensacijos fazė.

Priežastys, kodėl verta gerti kavą prieš treniruotę

2015-04-25~ 2 min.
Kava gali pakelti energijos lygį, tačiau ji taip pat stimuliuoja centrinę nervų sistemą: didina koncentraciją bei gali padidinti ištvermę ar netgi jėgą.

10 priežasčių reguliariai sportuoti

2015-04-02~ 3 min.
Abejojate, ar pradėti sportuoti? Štai 10 priežasčių, kodėl verta reguliariai sportuoti. Sportas padeda jaustis gerai, sveikai ir pasitikėti savimi.

Kodėl verta sportuoti lauke?

2015-03-21~ 2 min.
Įsibėgėjant pavasariui, nereikėtų praleisti progos sportuoti gryname ore. Šiame straipsnyje apžvelgiami treniruočių lauke privalumai.

Fizinės veiklos kalorijų eikvojimas (lentelė)

2015-03-18~ 2 min.
Metant svorį, neužtenka atsižvelgti tik į maisto kaloringumą. Atliekant tam tikrą veiklą, ne mažiau svarbus yra sudeginamų kalorijų kiekis.

Kaip pasirinkti tinkamą treniruočių partnerį?

2015-03-16~ 2 min.
Tinkamas treniruočių partneris suteikia papildomą stimulą stengtis. Yra keletas svarbių kriterijų, pagal kuriuos reikėtų rinktis treniruočių draugą.

7 esminės nugaros treniravimo klaidos

2015-03-15~ 4 min.
Nugaros raumenų apleidimas - neatleidžiama klaida, tačiau net ir užsiimant nugaros treniravimu yra daugybė klaidų, į kurias verta atkrepti dėmesį.

Kaip padaryti pirmąjį prisitraukimą? (video)

2015-03-09~ 3 min.
Prisitraukimai – universaliausias bazinis pratimas. Pagrindai atliekant šį pratimą, patarimai norintiems padaryti pirmąjį prisitraukimą.

Kūno sudėjimų tipai (endomorfas, mezomorfas, ektomorfas)

2015-03-05~ 3 min.
Visi esame individualūs ir skirtingai reaguojame bei prisitaikome prie įvairių sąlygų. Nustatykite savo figūros tipą ir sužinokite jam būdngas savybes.