Viso kūno mankšta pradedantiesiems (kalistenika)

2016-02-18~ 1 min.
Bazinės treniruotės planas naudojant kūno svorį pradedantiesiems. Pratimai, pakartojimų skaičius ir papildoma informacija.

Pagrindiniai sporto papildai

2016-02-13~ 8 min.
Bazinė informacija apie populiariausius maisto papildus sportuojantiems, apie jų naudojimą, veikimą ir dozavimą.

Raumenų atmintis

2016-02-08~ 4 min.
Raumenų atmintis siejama su gebėjimu atstatyti raumenis greičiau nei juos užauginti nuo pradinio lygio. Tačiau ar raumenys tikrai saugo savyje informaciją?

Kūno riebalų kiekis

2016-01-28~ 8 min.
Koks yra optimalus riebalų kiekis kūne? Kaip jį išmatuoti ir sumažinti?

Patarimai auginant bicepsus

2016-01-12~ 3 min.
Siekiant auginti rankų raumenis, pravartu žinoti keletą strategijų ir patarimų, kaip tai daryti efektyviau.

Kaip užtikrinti nesustojantį raumenų augimą?

2016-01-05~ 4 min.
Treniruočių principai, kaip palaikyti raumenų augimą net siekiant numesti svorio ar tuomet, kai progresas, atrodo, sustojo.

20 sporto programėlių naujiems sporto metams

2016-01-02~ 5 min.
20 programėlių, kurios padės tobulėti ne tik sporte, tačiau ir asmeniniame gyvenime.

Jogos pratimai pečių, kelių ir nugaros sąnariams stiprinti

2015-12-24~ 2 min.
Tam, kad sustiprinti sąnarius, reikia turėti tvirtus raumenis, kurie juos gaubia. Pratimai, skirti stiprinti giluminius raumnis, yra vienas iš efektyviausių būdų.

Kaip išvengti klaidų, treniruojant bicepsus?

2015-12-21~ 2 min.
Bicepso pratimai atrodo aiškūs ir koncentruoti, tačiau yra keletas klaidų, kurių privalote vengti.

Kas yra drop setas?

2015-12-14~ 3 min.
Drop setas yra kultūristų mėgstama technika, kuri padeda efektyviau auginti raumenis, geriau treniruodama įvairias raumenų skaidulas.