Kardio ir jėgos treniruočių derinimas

2016-03-20~ 3 min.
Gerai subalansuotos kardio ir jėgos treniruotės užtikriną gerą fizinę formą ir puikią savijautą. Taigi, kaip jas geriau derinti tarpusavyje?

Kodėl merginos turėtų kilnoti svorius?

2016-03-15~ 3 min.
Svorių kilnojimas nėra sukurtas tik vyrams. Kodėl moterys ne tik gali, bet ir privalo treniruotis su svoriais?

Pasipriešinimo gumos: pratimai nugaros stiprinimui ir skausmo prevencijai

2016-03-09~ 6 min.
Kokią naudą teikia pasipriešinimo gumos ir kaip išsirinkti sau tinkamą variantą. Taip pat 6 pratimai, kurie padės sustiprini kaklo ir nugaros raumenis.

7 patarimai, kaip įprasti bėgioti reguliariai

2016-03-06~ 3 min.
Sunku prisiversti bėgioti? Sužinokite, kas padės bėgiojimą paversti mėgstamu hobiu, o ne prievole.

Apšilimas: nauda ir patarimai

2016-02-28~ 3 min.
Apšilimas leidžia ne tik efektyviau sportuoti, bet ir išvengti traumų. Ką reikia žinoti apie tinkamą raumenų apšilimą?

Tinklinio pagrindai

2016-02-24~ 4 min.
Tinklinio istorija, pagrindinės taisyklės ir aspektai. Viskas, kas gali būti įdomu pradedančiajam tinklinio žaidėjui ar mėgėjui.

Kokia tūrėtų būti pertrauka tarp priėjimų?

2016-02-22~ 2 min.
Treniruojantis svarbu ne tik patys priėjimai, tačiau ir pertraukos tarp jų. Kokias pertraukas geriausia daryti, priklausomai nuo siekiamo tikslo?

Būdas atpalaiduoti viršutinės nugaros raumenis – riešutas [video]

2016-02-21~ 2 min.
Šio įrankio ir pratimo pagalba ne tik atpalaiduosite nugarą, bet galbūt išsigydysite jus nuolat kamuojančius skausmus.

Kojų treniruotė – pagrindiniai pratimai

2016-02-19~ 1 min.
Treniruotę sudaro vieni populiariausių pratimų kojoms, tad jie padės visapusiškai tobulinti apatinę kūno dalį, bet nebus koncentruoti į specifinius raumenis.

Tempimo pratimai: nauda ir patarimai

2016-02-18~ 6 min.
Raumenų tempimo pratimai turėtų būti neatsiejama sporto dalis. Jie padeda pagerinti daugelio pratimų atlikimo techniką, gerina lankstumą, kraujo tekėjimą į audinius.