Ektomorfo treniruočių principai

2015-11-24~ 9 min.
Ektomorfai turi labai spartų metabolizmą, kuris greitai degina kalorijas, todėl paprastai jiems sunku priaugti bet kokios, įskaitant ir raumenų, masės.

Nusiteikimas prieš treniruotę ir treniruotės metu

2015-11-14~ 3 min.
Tinkamas nusiteikimas prieš treniruotę yra būtina sąlyga produktyvioms treniruotėms ir geriems rezultatams.

Lanko sukimo nauda figūrai ir sveikatai

2015-11-11~ 4 min.
Lanko sukimas – smagi ir nesudėtinga mankšta, kuri gerina talijos ir klubų odos būklę bei mažina celiulito požymius.

Kaip pasirinkti, kokį svorį turėtumėte kelti?

2015-11-08~ 4 min.
Dauguma naujokų nežino, kokius svorius reikėtų kilnoti. Keletas patarimų, padėsiančių tai išsiaiškinti.

Treniruočių programos sudarymas

2015-10-15~ 6 min.
Treniruočių programos – sistemingas pratimų kompleksas, kuris padeda nuosekliai ir užtikrintai siekti sporto tikslų. Ką reikėtų žinoti norint sudaryti efektyvią treniruočių programą?

Šokinėjimo per šokdynę nauda ir privalumai

2015-10-10~ 5 min.
Šokinėjimas šokdyne – intensyvi, efektyvi ir įdomi kardio treniruotė, kuri padės didinti ištvermę, astsikratyti papildomų kilogramų ir sustangrinti kūną.

10 patarimų raumenų auginimui

2015-09-06~ 5 min.
Raumenų auginimas reikalauja ne tik pastangų treniruojantis, tačiau ir tvarkingo, subalansuoto mitybos rėžimo.

Kaip pasigaminti TRX treniruoklį patiems

2015-08-19~ 2 min.
TRX – unikalus ir patogus daugiafunkcinis treniruoklis. Pateikiame video instrukciją, kaip nebrangiai pasigaminti savo TRX treniruoklį.

Kodėl po treniruotės skauda raumenis?

2015-08-10~ 4 min.
Po treniruotės dažnai jaučiame skaudančius raumenis ir tempimą juose. Iš kur kyla šis skausmas ir kaip galima jį slopinti?

Kas yra Kalistenika (kūno svorio treniruotės) ir nuo ko pradėti?

2015-08-04~ 7 min.
Nuo ko pradėti treniruotes savo kūnų svoriu? Kas yra kalistenika ir į ką svarbu atkreipti dėmesį?