7 patarimai, kaip įprasti bėgioti reguliariai

2016-03-06~ 3 min.
Sunku prisiversti bėgioti? Sužinokite, kas padės bėgiojimą paversti mėgstamu hobiu, o ne prievole.

Apšilimas: nauda ir patarimai

2016-02-28~ 3 min.
Apšilimas leidžia ne tik efektyviau sportuoti, bet ir išvengti traumų. Ką reikia žinoti apie tinkamą raumenų apšilimą?

Kokia tūrėtų būti pertrauka tarp priėjimų?

2016-02-22~ 2 min.
Treniruojantis svarbu ne tik patys priėjimai, tačiau ir pertraukos tarp jų. Kokias pertraukas geriausia daryti, priklausomai nuo siekiamo tikslo?

Būdas atpalaiduoti viršutinės nugaros raumenis – riešutas [video]

2016-02-21~ 2 min.
Šio įrankio ir pratimo pagalba ne tik atpalaiduosite nugarą, bet galbūt išsigydysite jus nuolat kamuojančius skausmus.

Tempimo pratimai: nauda ir patarimai

2016-02-18~ 6 min.
Raumenų tempimo pratimai turėtų būti neatsiejama sporto dalis. Jie padeda pagerinti daugelio pratimų atlikimo techniką, gerina lankstumą, kraujo tekėjimą į audinius.

Raumenų atmintis

2016-02-08~ 4 min.
Raumenų atmintis siejama su gebėjimu atstatyti raumenis greičiau nei juos užauginti nuo pradinio lygio. Tačiau ar raumenys tikrai saugo savyje informaciją?

Kūno riebalų kiekis

2016-01-28~ 8 min.
Koks yra optimalus riebalų kiekis kūne? Kaip jį išmatuoti ir sumažinti?

Patarimai auginant bicepsus

2016-01-12~ 3 min.
Siekiant auginti rankų raumenis, pravartu žinoti keletą strategijų ir patarimų, kaip tai daryti efektyviau.

Jogos pratimai pečių, kelių ir nugaros sąnariams stiprinti

2015-12-24~ 2 min.
Tam, kad sustiprinti sąnarius, reikia turėti tvirtus raumenis, kurie juos gaubia. Pratimai, skirti stiprinti giluminius raumnis, yra vienas iš efektyviausių būdų.

Kaip išvengti klaidų, treniruojant bicepsus?

2015-12-21~ 2 min.
Bicepso pratimai atrodo aiškūs ir koncentruoti, tačiau yra keletas klaidų, kurių privalote vengti.