Kodėl verta treniruotis bėgiojant laiptais ir kaip tai daryti?

2016-10-03~ 2 min.
Bėgimas laiptais – gerai žinoma, tačiau praktikoje retai pritaikoma kardio treniruočių forma, kuri gerina aerobinę sistemą ir ypač stipriną apatinę kūno dalį.

Ištvermės lavinimas

2016-07-19~ 3 min.
Ištvermė – tai organizmo gebėjimas priešintis nuovargiui dėl ilgai trunkančio krūvio. Kokiais būdais galima ją padidinti?

Kaip taisyklingai daryti prisitraukimus? (video)

2016-05-08~ 2 min.
Vienas efektyviausių pratimų nugarai, padedantis įgauti V formos nugarą. Taisyklinga technika bei klaidos.

Dažnos bėgiojimo klaidos

2016-04-29~ 3 min.
Bėgimas yra vienas efektyviausių būdų mesti svoriui, stiprinti širdžiai ir bendrai savijautai gerinti. Kokias klaidas darome bėgiodami ir kaip jų išvengti?

Kaip žinoti, ar treniruotė buvo efektyvi?

2016-04-19~ 3 min.
Efektyvi treniruotė turėtų ne tik skatinti progresą, bet ir padėti išsaugoti sveikatą. Į ką reikėtų atkreipti dėmesį, vertinant ar treniruotė buvo efektyvi?

Ekscentrinė treniruotė – negatyvi judesio fazė

2016-04-14~ 3 min.
Ekscentrinė treniruotė – technika, kuri leidžia jūsų raumenims patirti šoką ir gali padėti padidinti treniruotės intensyvumą bei raumenų masę.

Fascijos tempimo treniruotė – FST-7

2016-04-04~ 4 min.
Fascija supa raumenis, gali juos varžyti ir trukdyti jų augimą. FST-7 – treniruočių sistema, kuri padeda ištempti fasciją izoliuotų pratimų dėka.

Sportas namuose: patarimai ir naudingi įrankiai

2016-03-30~ 4 min.
Geras treniruočių namuose planas ir tinkami įrankiai gali padėti pasiekti gerų rezultatų ir pagerinti tiek jėgą, tiek fizinę formą.

Kardio ir jėgos treniruočių derinimas

2016-03-20~ 3 min.
Gerai subalansuotos kardio ir jėgos treniruotės užtikriną gerą fizinę formą ir puikią savijautą. Taigi, kaip jas geriau derinti tarpusavyje?

Kodėl merginos turėtų kilnoti svorius?

2016-03-15~ 3 min.
Svorių kilnojimas nėra sukurtas tik vyrams. Kodėl moterys ne tik gali, bet ir privalo treniruotis su svoriais?