Dietų principai ir galimi rezultatai

2016-04-26~ 2 min.
Dietos gali būti efektyvios iš pradžių, tačiau daugelis jų remiasi nerealiais mitybos apribojimais ir ilgalaikių rezultatų nesuteikia. Aptariame 4 pagrindinius dietų principus ir jų rezultatus.

Lanksti dieta – Flexible dieting. Nuo ko pradėti?

2016-03-23~ 7 min.
IIFYM dietos skaičiavimai: detalus gidas, kaip apskaičiuoti savo kalorjų ir maisto medžiagų (baltymų, riebalų, angliavandenių) poreikį.

Hormonai ir svorio metimas

2016-01-10~ 3 min.
Riebalai kaupiasi vienoje ar kitoje vietoje ne tik dėl netinkamos mitybos, bet ir hormonų disbalanso.

Emocinis valgymas ir kaip jo išvengti

2016-01-04~ 3 min.
Emocinis valgymas – tai nesveikas ar perdėtas valgymas, dėl neigiamų įvykių ar jausmų. Kaip jo išvengti, kontroliuojant savo valgymo įpročius?

IIFYM arba lanksti dieta

2015-10-24~ 7 min.
Viena daugiausiai laisvės suteikiančių dietų, kuri vadovaujasi maisto vertinimu ne pagal jo tipą, bet pagal tikslų kalorijų ir maisto medžiagų kiekį jame.

7 klaidos, lemiančios antsvorį

2015-10-24~ 6 min.
Antsvoris ne tik blogina savijautą, tačiau gali ir pakenkti jūsų sveikatai. Pateikiame kasdienes klaidas, kurias darome apie tai net nesusimąstydami.

Sveikas ryto įprotis – vanduo su citrina

2015-10-21~ 5 min.
Paprastas citrinos ir vandens derinys, kuris suteiks neįtikėtinos naudos jūsų organizmui.

12 svorio metimo mitų

2015-08-30~ 7 min.
Svorio metimas itin aktualus klausimas, o informacijos ir klaidingų teiginių apie tai daugiau nei reiktų. 12 mitų paneigimų tam, kad viskas būtų paprasčiau

Sveika mityba sportuojant ir norint sulieknėti

2015-03-30~ 3 min.
Sveika mityba užtikrina gerą savijautą ir padeda turėti gražų, patrauklų kūną. Teisinga mityba lemia net iki 70 proc. rezultatų.

7 priežastys kodėl organizmas kaupia riebalus

2015-01-27~ 2 min.
Dažniausios priežastys, dėl ko kaupiasi papildomi riebalai. Atsižvelgdmi į šiuos faktorius galėsite lengviau kontroliuoti savo svorį ir deginti nereikalingus riebalus.