Maistas ir jo energetinė vertė

2016-06-08~ 3 min.
Dažnai, kuomet susirūpiname sveikata, stengiamės savo valgiaraštį užpildyti mažai kalorijų turinčiu maistu, tačiau ar to tikrai reikia? Kokios gali būti pasėkmės?

Hidrinti riebalai – sveikos mitybos priešas

2016-06-02~ 3 min.
Nors nesotieji ir sotieji riebalai yra būtina mitybos dalis, tačiau hidrintų riebalų vartojimas turėtų būti griežtai ribojamas, mat jie yra itin kenksmingi.

Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys – sveikatos šaltinis

2016-03-22~ 4 min.
Dažnai akcentuojamos atskiros Omega-3 аr Omega-6 grupės savybės ir nauda, nutylint, kad svarbiausias rodiklis – šių rūgščių santykis.

Riešutų sviesto nauda ir rūšys

2016-03-05~ 7 min.
Riešutų sviestas – itin maistingas ir naudingas pagardas. Kodėl jį valgyti sveika ir kokios pagrindinių riešutų ir sėklų sviestų savybės?

8 kokybiški augalinių baltymų šaltiniai

2016-01-23~ 5 min.
Gauti kokybiškų baltymų iš augalinės kilmės maisto yra sunkiau, tad pateikiame net 8 baltymų šaltinius, kurie patiks net ir mėsos mėgėjams.

Ką verta žinoti apie miltinius produktus?

2016-01-18~ 4 min.
Kodėl miltinių patiekalų rekomenduojama vengti ir kaip pasirinkti sveikesnius produktus?

Mityba prieš miegą

2016-01-17~ 3 min.
Dažnai vakare organizmas siunčia alkio signalus, tačiau jų nevertėtų ignoruoti, o ypač siekiant gerų rezultatų sporte ir norint sveikai gyventi.

13 humuso receptų

2015-12-13~ 3 min.
Humusas – tai užkandis, pagamintas iš trintų avinžirnių. Šis užtepas yra puikus baltymų ir nesočiųjų riebalų šaltinis.

Rūgščių ir šarmų pusiausvyra organizme

2015-12-09~ 5 min.
Sveikų žmonių organizme rūgščių ir šarmų santykis nekinta. Išsiaiškinkime, kas lemia organizmo rūgštingumo padidėjimą – daugelio ligų priežastį ir kaip subalansuoti kraujo pH.

Kuo naudingos grikių kruopos?

2015-11-23~ 5 min.
Grikių kruopos yra stebėtinai vertingos mūsų organizmui. Sužinokite, kokiomis savybėmis pasižymi lietuvių itin mėgstami grikiai.