Daržovių blynai

2016-07-06~ 2 min.
Cukinijų ir morkų blyneliai – šltas, lengvas ir spalvingas patiekalas, kuris pranoksta įprastus miltinius ar bulvių blynus.

Maistas ir jo energetinė vertė

2016-06-08~ 3 min.
Dažnai, kuomet susirūpiname sveikata, stengiamės savo valgiaraštį užpildyti mažai kalorijų turinčiu maistu, tačiau ar to tikrai reikia? Kokios gali būti pasėkmės?

Hidrinti riebalai – sveikos mitybos priešas

2016-06-02~ 3 min.
Nors nesotieji ir sotieji riebalai yra būtina mitybos dalis, tačiau hidrintų riebalų vartojimas turėtų būti griežtai ribojamas, mat jie yra itin kenksmingi.

Keptos saldžiosios bulvytės

2016-05-17~ 1 min.
Šios bulvytės yra puikus ir labai sveikas pakaitalas jau seniai pabodusiems garnyrams ar tiesiog sveikesnis užkandis. Išbandykite patys!

Dietų principai ir galimi rezultatai

2016-04-26~ 2 min.
Dietos gali būti efektyvios iš pradžių, tačiau daugelis jų remiasi nerealiais mitybos apribojimais ir ilgalaikių rezultatų nesuteikia. Aptariame 4 pagrindinius dietų principus ir jų rezultatus.

Daržovių lazanija

2016-04-09~ 1 min.
Šiek teika lengvesnė, vegetariška lazanijos versija su daugiau daržovių!

Želatinos bokšteliai

2016-04-07~ 2 min.
Itin paprastas receptas iš želatinos, kuri yra vienas iš turtingiausių kalogeno šaltinių. Itin naudingas stiprinant kaulus bei sausgysles.

Želatina: kuo ji naudinga mūsų organizmui?

2016-04-07~ 3 min.
Želatina yra standinamoji priemonė, gaunama iš kolageno, atsirandančio iš gyvulinės kilmės produktų. Kuo ji gali būti naudinga mūsų organizmui?

Lanksti dieta – Flexible dieting. Nuo ko pradėti?

2016-03-23~ 7 min.
IIFYM dietos skaičiavimai: detalus gidas, kaip apskaičiuoti savo kalorjų ir maisto medžiagų (baltymų, riebalų, angliavandenių) poreikį.

Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys – sveikatos šaltinis

2016-03-22~ 4 min.
Dažnai akcentuojamos atskiros Omega-3 аr Omega-6 grupės savybės ir nauda, nutylint, kad svarbiausias rodiklis – šių rūgščių santykis.