Pratimų filtras

Pratimų kategorijos

Pratimų tipas

Pratimų sudėtingumas

Hantelių kėlimas į priekį stovint

Pratimas atliekams su hanteliais stovint. Skirtas viršūtinei krūtinės daliai, priekinei deltinei raumens daliai.

Statūs atsispaudimai

Ši atsispaudimų variacija padės sustiprinti pečius. Pratimo metu taip pat dirba tricepsai, nugara, presas ir jaučiamas tempimas kojose.

Lankininko prisitraukimai

Viena sunkesnių prisitraukimų variacijų. Pratimo metu treniruosite pečius, nugarą, dilbius, tricepsą, sparnus. Padeda norint išmokti prisitraukti viena ranka.

Atsispaudimai ant rankų

Lyginant su paprastais atsispaudimais, daug labiau apkraunami pečiai ir tricepsas. Taip pat atliekant pratimą apkraunama trapecija, bei riešai.