Pratimų filtras

Pratimų kategorijos

Pratimų tipas

Pratimų sudėtingumas

Atsispaudimai ant pirštų galų

Bazinių atsispaudimų variacija, kuri tvirtina gniaužtus ir riešus. Ypatingai naudinga daug dirbantiems prie kompiuterio ar pan. darbus.

Pratimas pirštų ir riešų stiprinimui

Sudėtingas pratimas, kuris stiprina pirštus ir riešus.

Atsispaudimai ant krumplių

Apimami pečiai, dilbiai, tricepsas, krūtinė. Dėl ypatingos riešų pozicijos - tvirtinami riešai ir daugiau krūvio tenka dilbiams, tvirtinamas kumštis ir krumpliai.

Atsispaudimai ant rankų

Lyginant su paprastais atsispaudimais, daug labiau apkraunami pečiai ir tricepsas. Taip pat atliekant pratimą apkraunama trapecija, bei riešai.

Svarstyklės

Įdomus pratimas dviems, reikalaujantis daug jėgos ir gero balanso.