Pratimų filtras

Pratimų kategorijos

Pratimų tipas

Pratimų sudėtingumas

Sprogstami atsispaudimai

Pratimas didinantis sprogstamą jėgą, stiprinantis krūtinę, rankas

Pakelti atsispaudimai ir spaudimas nuo krūtinės

Pretimas treniruoja viršutinę kūno dalį. Koncentruotas į krūtinę, pečius, rankas, darant atsispaudimą, taip pat dirba presas ir nugara. Norint išlaikyti balansą ir tinkamą formą, raumenys turi dirbti sunkiau, nei įprastai.

Atsispaudimai (akis į akį)

Paprasti atsispaudimai su mažyte smulkmena, kuri padės jums geriau treniruoti preso, bei pečių raumenis.

Atsispaudimai nuo vamzdžio (atbulomis)

Šis smagus pratimas apima nugarą, pečius, bei tricepsą. Pradedantiesiems gali būti iššūkis.

Sprogstami atsispaudimai nuo lygiagrečių

Puikus pratimas norint tobulinti sprogstamą jėga. Tikrąją to žodžio prasme užpumpuos tricepsą, stipriai nuvargins krūtinę ir pečius.

Platūs atsispaudimai

Paprasta atsispaudimų variacija, kuri daugiau dėmesio skirs išorinei krūtinės daliai ir pečiams.

Atsispaudimai nuo lygiagrečių

Pratimas padėsiantis sutvirtinti ir padidinti tricepsą, krūtinę ir pečius.

“Deimantiniai” atsispaudimai

Deimantiniais dėl rankų pozicijos vadinami atsispaudimai puikiai tiks tiem kas nori patobulinti tricepsą ir vidinę krūtinės dalį, bei pečius.

Atsispaudimai

Visiems puikiai žinomas pratimas stiprinantis krūtinę, pečius, tricepsą.

Atsispaudimas nuo vamzdžio

Pratimas treniruojantis jūsų pečius, tricepsą, krutinę, bei tvirtinantis riešus.