Pratimų filtras

Pratimų kategorijos

Pratimų tipas

Pratimų sudėtingumas

Įtūpstai atgal su spyriu

Šie įtūpstai yra beveik tokie pat, kaip paprasti įtūpstai ir veikia tas pačias kojas dalis: šlaunis, blauzdas, užpakaliuką, o jei darote su kojos pakėlimu ar spyriu į priekį, taip pat šiek tiek krūvio tenka pilvo presui. Šie įtūpstai gali būti šiek tiek lengvesni, nes žengiant atgal lengviau laikyti balansą ir išlaikyti kelius 90 laipsnių kampu.

Pritūpimai su šuoliukais

Geras pratimas kojoms. šio fizinio pratimo metu krūvis tenka keturgalviui šlaunies raumeniui, papildomas krūvis - nugarai, šlaunies dvigalviams raumenims, sėdmenims,blauzdai.