Tricepso tempimas

Vidutinis

Vienas geresnių pratimų tricepsui be svorių, kurį galėsite atlikti įvairiose vietose.Rankomis atsiremkite į kokio nors objekto briauną arba vamzdį, pvz: stalo (įsitikinkite, kad objektas nuo jūsų svorio neapvirs).

  • Leiskitės žemyn ir atsistumkite naudodami tricepsus.
  • Kuo rankos siauriau – tuo didesnė apkrova tricepsams.
  • Kuo žemiau bus objektas į kurį atsiremiate, tuo bus sunkiau.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

11 − 2 =