Sprogstami atsispaudimai

Vidutinis

Pratimas didinantis sprogstamą jėgą, stiprinantis krūtinę, rankas

  • Įkvėpti nusileidžiant – iškvėpti atsistumiant
  • Maksimaliam efektyvumui pasiekti rekomenduojame pakartojimus daryti iki pat žemės, tačiau jei tai kelia jums diskomforta – pratimą atlikite leisdamiesi bent iki tol kol ties alkūnė susidarys 90 laipsnių kampas.
  • Rankos šiek tiek plačiau nei pečių plotyje
  • Sprogstami atsispaudimai netinka pradedantiesiems
  • Gerai apšilkite prieš juos darant, nes riešai gauna didelį krūvį
  • Didina sprogstamą jėgą

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *