Pseudo planche atsispaudimai

Sunkus

Pseudo planche atsispaudimai – sunkus pratimas pečiams ir puikus pratimas norint išmokti planche.

  • Pradinė padėtis kaip ir paprastų atsispaudimų.
  • Tada per pečius pasvirkite į priekį tol kol delnai bus ties juosmeniu (pradedantiems gali neišeiti tiek pasvirti, todėl pasvirkite tiek, kad nebūtų didelio diskomforto)
  • Delnai pasukti į šonus, nes gali skaudėti riešus
  • Kada atsispaudžiame, atsispaudimą užfiksuojame
  • Iškvėpkite atsistūmdami, įkvėpkite leisdamiesi.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *