Pritūpimai su žingsniu į šoną

Lengvas

Lengva pritūpimo variacija, kuri paįvairins jūsų mankšta ir leis kitaip išjudinti šlaunų ir sėdmenų raumenis.

  1. Kojas laikykite pečių plotyje.
  2. Įkvėpdami tūpkite iki tol kol kojos bus sulinkę apie 90 laipsnių.
  3. Nelankstydami kojų per kėlį paeikite žingsnį į šoną.
  4. Iškvėpdami atsistokite ir kartokite pratimą paeidami į priešingą pusę.
  5. Pratimo metu svarbu atkreipti dėmesį į kelius, kurie lenkimo metu negali išsikišti toliau nei kojų pirštų galai. Nugarą laikykite tiesiai ir neskubėkite.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *