Prisitraukimai delnais į save

Vidutinis

Šio pratimo metu dirba bicepsai, papildomas krūvis tenka dilbiams, nugarai.

  • Įkvėpti nusileidus – iškvėpti prisitraukus.
  • Visada pratimą atlikite išnaudodami pilna judesio amplitude (rankos pilnai ištiesiamos kiekvieno pakartojimo metu).
  • Kojas laikykite suglaustas ir tiesioje linijoje su nugara. Darydami pratimą nelankstykite ir nekryžiuokite kojų.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *