Platūs prisitraukimai

Sunkus

Prisitraukimo variacija susikoncentruojanti į nugaros raumenis.

  • Įkvėpti nusileidus – iškvėpti prisitraukus.
  • Rankos ant skersinio laikykite kiek galima plačiau – kuo plačiau tuo didesnė apkrova nugaros raumenims.
  • Visada pratimą atlikite išnaudodami pilna judesio amplitude (rankos pilnai ištiesiamos kiekvieno pakartojimo metu)
  • Kojas laikykite suglaustas ir tiesioje linijoje su nugara. Darydami pratimą nelankstykite ir nekryžiuokite kojų!

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

9 − seven =