Platūs atsispaudimai

Vidutinis

Paprasta atsispaudimų variacija, kuri daugiau dėmesio skirs išorinei krūtinės daliai ir pečiams.

  • Įkvėpti nusileidžiant – iškvėpti atsistumiant
  • Maksimaliam efektyvumui pasiekti rekomenduojame pakartojimus daryti iki pat žemės.
  • Kojos suglaustos, nugara tiesi, korpusas įsitempes viso pakartojimo metu.
  • Rankos padėtos kiek galima plačiau – kuo plačiau tuo didesnis krūvis tenka pečiams.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

14 + 10 =