Pasunkinti kojų pakėlimai

Vidutinis

Geras pratimas pilvo presui, bei įstrižiniams raumenims.

  • Nepamirštame kvėpuoti
  •  Jūs gulite ant nugaros ir įsikabinate į partnerio kojas, partneris atsistoja prie jūsų galvos.
  • Keliate kojas, o partneris jas stumdo visom kryptim,taip įjungsite ir pilvo įstrižinius raumenis

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

fourteen − three =