Pasistiebimai

Lengvas

Itin paprastas paprastas, kurį netrugdomai galime daryti visur – lipant laiptais, kopiant į kalną, vaikštant po namus ir t.t. Jei pratimas per lengvas, į rankas galite pasiimti papildomo svorio arba pratimą atlikti ant koio nors pakilimo, pvz. laiptuko. Taip drąstiškai pasunkinsite šį iš pirmo žvilgsnio labai paprastą pratimą.

  • Atsistokite ant abiejų arba vienos kojos. Kojas laikykite pečių plotyje.
  • Iš lėto stiebkitės, jei sunku laikyti lygsvara, kur nors pasiremkite.
  • Šio pratimo nauda ateina tada kai jis daromas daug kartų ir neskubant.
  • Ramiai ir stabiliai kvėpuokite.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

14 − eight =