Kūno pasukimai presui

Vidutinis

Pratimas pilvo raumenims. Didžiausia apkrova apatiniams ir šoniniams pilvo raumenims. Truputi jaučiasi ir rankos, nes reikia padaryti tarsi nepilną atsispaudimą.

  • Atsisėdame ant užpakalio, kojos ištiestios į priekį
  • Rankų pagalba sėdėdami ant užpakalio stumdome save į vieną ir kitą pusę, taip sukdami save į šoną ( pasisukimas vyksta ant sėdmenų/šoninių sėdmenų)
  • Darykite ant slidaus paviršiaus
  • Viso pratimo metu pėdos nenusileidžia ant žemės
  • Kvėpuokite ramiai, ritmingai.

 

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

five × one =