Įtūpstai atgal su spyriu

Vidutinis

Šie įtūpstai yra beveik tokie pat, kaip paprasti įtūpstai ir veikia tas pačias kojas dalis: šlaunis, blauzdas, užpakaliuką, o jei darote su kojos pakėlimu ar spyriu į priekį, taip pat šiek tiek krūvio tenka pilvo presui. Šie įtūpstai gali būti šiek tiek lengvesni, nes žengiant atgal lengviau laikyti balansą ir išlaikyti kelius 90 laipsnių kampu.

  •  Įkvėpti leidžiantis, iškvėpti stojant
  •  Kojos per kelius turi sudaryti 90 laipsnių kampą, nugara išlikti tiesi.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

fifteen + 6 =