“Deimantiniai” atsispaudimai

Vidutinis

Deimantiniais dėl rankų pozicijos vadinami atsispaudimai puikiai tiks tiem kas nori patobulinti tricepsą ir vidinę krūtinės dalį, bei pečius.

  • Įkvėpti nusileidžiant – iškvėpti atsistumiant
  • Maksimaliam efektyvumui pasiekti rekomenduojame pakartojimus daryti iki pat žemės.
  • Kojos suglaustos, nugara tiesi, korpusas įsitempes viso pakartojimo metu.
  • Rankos sudėtos siaurai taip, kad tarp nykščių ir rodomųjų pirštų susidarytų forma panaši į trikampi.
  • Kuo labiau alkūnės suksite į įšorę, tuo didesnis krūvis teks krūtinei.

Panašūs pratimai

1 Komentaras ““Deimantiniai” atsispaudimai

  1. sotas

    Na seip darau įvairius atsispaudimus bet labai sunkiai sekasi užsiauginti krūtinė

    Atsakyti

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *