Australiški pritraukimai

Lengvas

Pratimas, treniruojantis tricepsus, pečius, nugarą. Puikiai tinka, norint išmokti prisitraukimą.

  • Įkvėpti nusileidus – iškvėpti prisitraukus.
  • Rankų padėtis gali būti siaura, normali ir plati. Plačiai laikant rankas labiau įtraukiami nugaros raumenys.
  • Visada pratimą atlikite naudodamiesi pilna judesio amplitude (rankos pilnai ištiesiamos kiekvieno pakartojimo metu).
  • Kojos ištiestos ant kulnų, kūnas tiesus ir įsitempęs.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *