Australiški pritraukimai (delnais į save)

Lengvas

Pratimas apimantis bicepsą, nugarą. Puikus norint išmokti prisitraukimą.

  • Įkvėpti nusileidus – iškvėpti prisitraukus
  • Rankų padėtis gali būti siaura, normali ir plati
  • Visada pratimą atlikite naudodamiesi pilna judesio amplitude (rankos pilnai ištiesiamos kiekvieno pakartojimo metu)
  • Kojos ištiestos ant kulnų, kūnas tiesus išsitempes
  • Plačiai laikant rankas apima ir nugaros raumenis

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

3 × three =