Atsispaudimų junginys

Vidutinis

Pratimų junginys susidedantis iš 4 rūšių atsispaudimų, kurie apima krūtinę, pečius, tricepsus.

Pratimų junginio(seto) sudėtis:
1. Paprasti atsispaudimai
2. Platūs atsispaudimai
3. Platūs atsispaudimai tik reikia riešus pasukti į išorę
4. Siauri atsispaudimai „deimantiniai“

3-5 setai pagal jūsų pajėgumo lygį.
Daryti visų rūšių atsispaudimus pagal jsavo pajėgumo lygį 5 – 15+ pakartojimų. Tarp atsispaudimų nedaryti pertraukų, o tarp setų daryti 1 minutės pertrauką

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

three × three =