Atsispaudimas nuo vamzdžio

Vidutinis

Pratimas treniruojantis jūsų pečius, tricepsą, krutinę, bei tvirtinantis riešus.

  • Nusileidžiant įkvėpti, atsistumiant iškvėpti
  • Užsilipkite ant vamzdžio, rankas laikykite jums patogiame plotyje (skirtingas plotis įtakoja skirtingų raumenų grupių pajungimą).
  • Kojas laikykite tiesias link žemės.
  • Norint pratimą pasunkinti ir pajungti liemens raumenis, kojas pakelkite 90 laipsnių kampu.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

two × three =