Pratimas treniruojantis jūsų pečius, tricepsą, krutinę, bei tvirtinantis riešus.
- Nusileidžiant įkvėpti, atsistumiant iškvėpti
- Užsilipkite ant vamzdžio, rankas laikykite jums patogiame plotyje (skirtingas plotis įtakoja skirtingų raumenų grupių pajungimą).
- Kojas laikykite tiesias link žemės.
- Norint pratimą pasunkinti ir pajungti liemens raumenis, kojas pakelkite 90 laipsnių kampu.
