Atsispaudimai nuo vamzdžio (atbulomis)

Vidutinis

Šis smagus pratimas apima nugarą, pečius, bei tricepsą. Pradedantiesiems gali būti iššūkis.

  • Įkvėpti nusileidžiant – iškvėpti kylant
  • Kūną laikykite įtempta, stenkitės kontroliuoti judesį
  • Leiskitės tiek, kad nebūtų didelio diskomforto (tempimas pečių ar menčių srityje normalu)
  • Jei nepavyksta pakilti dėl to, kad kliūną sėdmenys arba nugara, pasiubuokite, daugiau išsirieskite ir atsistumkite su inercija.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

one × three =