Atsispaudimai nuo lygiagrečių

Vidutinis

Pratimas padėsiantis sutvirtinti ir padidinti tricepsą, krūtinę ir pečius.

  • Įkvėpti nusileidžiant – iškvėpti atsistumiant
  • Pradžioje rekomenduojame rankas lenkti ne daugiau 90 laipsnių, leiskite kūnui prisitaikyti ir sutvirtėti, o vėliau amplitude didinti pagal savijautą.
  • Kojas laikykite suglaustas ir tiesioje linijoje su nugara. Darydami pratimą nelankstykite ir nekryžiuokite kojų!
  • Jei kojos remiasi į žemė dėl žemų lygiagrečių – besileisdami žemyn pasvirkite į priekį išlaikydami tiesia nugaros ir kojų liniją

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

1 × 4 =