Keptos saldžiosios bulvytės

Šios bulvytės ne tik ypatingai skanios, bet yra puikus pakaitalas paprastoms greito maisto restoranų bulvytėms. Bulvytės gali būti valgomos vienos ar su padažais, taip pat tinka jas derinti kaip garnyrą prie vištienos ar žuvies patiekalų. Saldžiosios bulvės yra praturtintos vitaminais A, B6 ir magniu. Daugiau apie saldžiųjų bulvių naudą galite paskaityti ČIA.

bulvytes

Ingridientai:

  • 2 didelės saldžiosios bulvės;
  • 1-2 v.š. alyvuogių aliejaus;
  • druska;
  • pipirai;
  • česnakiniai prieskoniai;
  • maltos saldžiosios paprikos.

Gaminimo būdas:

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 200⁰C.
  2. Bulves gerai nuplaukite ir supjaustykite smulkiomis lazdelėmis.
  3. Dubenyje išmayšykite bulves, aliejų ir prieskonius.
  4. Bulvytes išdeliokite ant kepimo skardos, stenkitės, kad tarp jų būtų bent maži tarpeliai.
  5. Kepkite apie 20 minučių.
  6. Kepdami kas 5-10 minučių pavartykite bulvytes, kad visos puses vienodai apskrustų.

Skanaus!

Maistinė vertė:

 

Energija:347 kcal
Baltymai:5% arba 4,2g
Angliavandeniai:59% arba 54g
Riebalai:36% arba 14g

 

 

Autorius Eglė Jurgelionytė

Eglė - mitybos specialistė, Danijoje studijuojanti gyvenimo būdo mitybos ir sveikatos programą. Ji jau ilgą laiką kasdien praktikuoja jogą ir propaguoja veganišką gyvenimo būdą. Anksčiau ya konsultavusi diabetikus vaikus ir jų šeimas apie mitybą ir sveiką gyvenseną.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

ChronometrasChronometras

00: 00: 00: 00

Sustabdytas