Kiek kartu sportuoti per savaite norint auginti raumenis?

KlausimaiKiek kartu sportuoti per savaite norint auginti raumenis?
Anonymous asked 4 m. ago
1 Answers
Justas Markus Staff answered 4 m. ago

Sveiki, mano patarimas būtų toks. Geriausiai būtų sportuoti 3-4 kartus per savaitę. Jeigu tris kartus tai, Pirmadienis, Trečiadienis ir Penktadienis. O jeigu keturis tai Pirmadienis, Antradienis, Ketvirtadienis ir Penktadienis. Būtų pakankamai laiko kūnui atsistatytį po treniruočių ir tuo pačiu metu augti. Ir nepamirškit mitybos, bei bent 7-8 valandų miego.