galvos masažą galite atlikti ir patys sau

Galvos masažas ir jo nauda

Galvos masažas – tai atpalaiduojanti ir raminanti procedūra, kuri gerina ne tik galvos odos kraujotaką, bet ir mažina galvos skausmus. Galvos masažas daugiausia skiriamas žmonėms, kurie daug ir ilgai dirba, dažnai keliauja, yra vairuotojai ar tiesiog patiria daug streso. Galvos masažai suteikiami SPA centruose, grožio salonuose, tačiau juos galite pasidaryti ir patys sau.

Galvos masažo nauda:

  • Padeda sumažinti stresą;
  • Leidžia atsipalaiduoti bei ramina mintis;
  • Padeda atgaivinti ne tik mintis, bet ir kūną;
  • Gerina koncentraciją;
  • Gerina galvos kraujotaką;
  • Pagerina miego kokybę: greitai užmiegate ir gerai miegate visą naktį;
  • Gelbsti nuo galvos skausmų;
  • Stiprina plaukų šaknis.

Kaip pasidaryti galvos savimasažą?

Galvos savimasažas – tai labai nesudėtinga procedūra, kurią galite pasidaryti patys sau. Čia yra pateikiami patarimai, kurie jums padės pasidaryti galvos savimasažą.

Patarimai:

  • Galvos masažą rekomenduojama daryti su aliejumi dėl šių priežasčių:
    1. Aliejus saugo odą nuo išsausėjimo ir pleiskanojimo;
    2. Suaktyvina galvos mikrocirkuliaciją;
    3. Skatina plaukų augimą, stiprina plaukų šaknis;
    4. Atpalaiduoja ir tonizuoja galvos odą;
    5. Ramina nervų sistemą;
    6. Gilina miegą.
  • Pasirinkite bet kokį jūsų mėgstamą aliejų, kurio kvapas jūsų nedirgintų. Tai gali būti: kokoso, sezamų, migdolų, alyvuogių, taukmedžio sviesto aliejus. Masažui naudokite šiltą aliejų.
  • Prieš masažą nebūtina išsiplauti galvos, nes aliejus švariai nuvalys galvos odą ir panaikins pleiskanas bei kitus nešvarumus;
  • Paskirstyti pirštais nedidelį kiekį aliejaus ant galvos (įsitikinkite, jog jo teko visai galvai);
  • Gerai paskirsčius aliejų, lėtai, pirštų pagalba ir sukamaisiais judesiais jį įtrinkite į galvos odą (nepersistenkite ir to nedarykite per daug smarkiai, turite jausti malonią šilumą);
  • Pajutę šilumą ir norėdami atsipalaiduoti iki galo, užsimerkite ir toliau masažuokite galvą;
  • Norėdami gauti pačią geriausią galvos savimasažo naudą, prie to paties pamasažuokite kaktą ir kaklą;
  • Jei jus kankina galvos skausmai, tuo metu, kai atliekate galvos savimasažą, nenaudokite aliejų su kvapu;
  • Pasistenkite masažuoti galvą reguliariai – tai užtikrins gerą miego kokybę.
  • Galvos masažas tradiciškai trunka 20-30 min (kai jis atliekamas SPA centruose ar grožio salonuose; namų sąlygomis galite jį daryti trumpiau);
  • Po masažo aliejų ant galvos palikite kiek galima ilgiau, bent 30 min., o geriausia – per visą naktį.

 

Galvos masažas viena iš greitų, paprastų, veiksmingų, atpalaiduojančių ir naudą sveikatai teikiančių procedūrų. Reguliarus galvos masažas pagerins miego kokybę, galvos kraujotaką bei pagelbės norint atsikratyti galvos skausmų. Taip pat, tai yra puiki ir aktuali procedūra toms merginoms, kurios siekia turėti sveikus, stiprius ir ilgus plaukus.

 

 

Autorius Simona Subačiūtė

Prieš metus Simonos gyvenimas pasikeitė. Ji pradėjo siekti ilgai planuotų tikslų ir siekių: daugiau judėti, sportuoti, domėtis sveika mityba. Šiuo metu džiaugiasi besikeičiančiais kūno ir sveikatos pokyčiais.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

ChronometrasChronometras

00: 00: 00: 00

Sustabdytas